家で筋トレなどをやっていてもなかなか続かない。
ある程度はやるんだけど、やはり、目標を常に意識してやり続けるのは難しいし、
適度にトレーニングの負荷を上げていくのもどの程度やればよいのかいまいちわからない。
そんな人にお勧めなのが、このRuntastic のトレーニングアプリ。
何がよいって、iPhone を用いて、うまくトレーニングのスケジューリング、負荷の設定、トレーニング中のカウント、そしてインターバルなど、それらをコントロールしてくれるのだ。
どういうことかと言うと、例えば、Push-Ups のアプリであれば、iPhone を床において、それに向かって腕立て伏せをすることにより、iPhoneに顔がつくかつかないかくらいのところで、うまくカウントしてくれる。
その顔がつくかつかないかくらいの加減で身体を下ろすのもコントロールが必要でよいトレーニングになっている。
腹筋であれば、iPhoneを横に胸の上でもってやれば、きちんとカウントしてくれる。
スクワットも同様だ。
この何気ない運動できちんとカウントしてくれるのは大変ありがたい、やる気になる。
また、このアプリ、最初は何この少ない回数はなに?みたいな回数設定がされているんだけど、1日少しずつトレーニングの回数が上がっていく、それは本当に少しずつで、最初の方はものたりないくらいなんだけど、そのうち腕の力も強くなりつつも、もう無理ってところまで到達する。
昔の忍者は庭に木を植えて、伸びる木の上を毎日飛ぶことにより少しずつジャンプ力を鍛えていくと聞いたことがあるけど、それに近い。増えていくこともたいしたことないんだけど、確実にトレーニングしていけば、毎日増えていくというのが苦しい。
苦しいのだけど、昨日よりも2回とか4回くらいなら追加でできそうって気になるのも大きい。
ゲーム感覚でクリアして、2ヶ月も経っていたら、当初想像もできなかった回数をこなしているようになるだろう。
Runtastic Squats PRO
runtastic
価格: 200円
posted with sticky on 2014.10.27
また、これらのアプリはそれぞれ、腕立て伏せ、腹筋、スクワットをするものだが、
他に腹筋を鍛える専用の Sixpack というのもある。これは腹筋を鍛えるトレーニング専門で
腹筋が割れるまでいくつものトレーニングを選びながらスケジューリングをしてくれる。
上の Sit-Ups Pro と一緒にやってたら、腹筋が痛い、限界に近づいた。